Салат Рукола (3 г) (в упаковці 20 шт.)

Рукола являє собою однорічну рослину, яка належить до родини хрещатих. Вона має безліч інших назв: ерука, гусеничник, інда та рокет. У стародавніх країнах ця трава вважалася найсильнішою афродизіак.

Багато дієтологів рекомендують руколу як чудовий засіб, ефективний для позбавлення зайвих кілограмів. Сьогодні цю зелень вирощують у теплицях, придбати яку можна в магазині в будь-яку пору року.

Склад руколи

Калорійність 100 грамів цієї рослини становить 25 ккал, а завдяки багатому насиченню клітковиною вона чудовою базою насичує організм. Листя цієї рослини насичене різними мікроелементами (йод, кальцій, залізо, магній і калій), а також вітаміни групи А, С, В, К, Е. Т, а в насінні колодки міститься не менш ніж 30 відсотків ефірних олій. Такий вміст руколи свідчить про її безперечну користь.